728x90
아로니아 바나나 블랜디드 주스
오늘은 아로니아 바나나 블랜디드 주스 레시피를 공유!!
아로니아는 떫은 맛이 강해서 생으로 먹기 어려워서
잼이나 주스 등으로 활용해서 먹는데
간편하게 주스로 갈아서 마시는 레시피 알려드릴게요
재료
아로니아 20알, 바나나 1개, 비피더스1+1/2(유산균음료수), 믹서기
Tip 유산균 음료수는 블루베리, 포도맛, 베리믹스 맛으로 하셔야 맛있어요 ฅʕ•ﻌ•ʔฅ
(저는 블루베리 맛으로 했을 때가 제일 맛있었어요.)
Tip 아로니아 하루 권장섭취량이 20알 입니다.
728x90
1. 바나나 1개, 아로니아20알, 비피더스 순으로 믹서기에 넣어줍니다.
2. 믹서기에 3초 정도 갈아줍니다.
(아로니아가 곱게 갈리는 것을 좋아하시면 더 갈아주세요.)
아로니아 바나나 블랜디드 주스 레시피
1. 아로니아 20알, 바나나1개, 비피더스 1+1/2개, 믹서기를 준비해주세요.
2. 믹서기에 바나나 1개와 아로니아 20알을 넣어주세요.
3. 믹서기에 비피더스 1+1/2개를 넣어주세요.
4. 믹서기에 3초 정도 갈아주세요.
아로니아 효능
아로니아는 베리류 중에서 가장 높은 안토시아닌 성분 함유량으로 인해 항산화 작용이 뛰어나 항암효과가 뛰어나며, 당뇨병 예방, 체중 감량, 간 손상 예방, 염증 완화, 눈의 피로 해소 등의 효과뿐 아니라 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관계 질환과 뇌졸중 예방에도 도움을 줍니다.
728x90
'자취생 푸드 레시피' 카테고리의 다른 글
| 유청 없이 우유로 리코타치즈 만들기 도전!! (0) | 2021.11.18 |
|---|---|
| 집에서도 쉽게 만드는 그릭요거트 (0) | 2021.11.06 |
| 양목심으로 만드는 홈메이드 양꼬치 (0) | 2021.11.02 |
| 자취생도 만들 수 있는 홍가리비술찜 (0) | 2021.11.01 |
| 초간단 양배추 피클 만들기(feat. 히비스커스) (0) | 2021.10.30 |
